A continuación, se muestran unas píldoras psicológicas que pueden ayudar como posibles medidas de autorregulación emocional ante las situaciones de estrés y ansiedad que se están experimentando durante esta crisis.
- TOMA UN RESPIRO (en pdf)
- TÉCNICA STOP (en pdf)
- NOTAS POSITIVAS (en pdf)
- RELAJACIÓN MUSCULAR DE JACOBSON ABREVIADA (en pdf)
- PAUTAS BÁSICAS PARA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL (en pdf)
Una de las fuentes de estrés más importantes para los profesionales es vivir de cerca como su paciente fallece en aislamiento y, por tanto, en soledad. Y como sus familiares no pueden despedirse ni ellos facilitar su duelo. Es una situación compleja, desalentadora y difícil de afrontar. A continuación, se presenta una una breve guía con consejos, incluida una propuesta para que los más pequeños puedan también participar de este momento:
Tómate un respiro |
Técnica STOP Notas positivas |
Relajación muscular de Jacobson |